Agrandar o pene na casa sen cremas é posible. Para obter un resultado tanxible de crecemento, terás que gastar moito tempo e ter paciencia. Hai moitos exercicios diferentes que se realizan coas mans que axudan a aumentar a lonxitude e o grosor do pene e fan que a cabeza do órgano sexa máis voluminosa.
Jelqing significa "muxido" en árabe. Unha técnica eficaz realizada en varias variacións. A conclusión é que o estiramento constante do pene axuda a ampliar os corpos cavernosos; máis sangue flúe neles durante unha erección, o que aumenta o pene en estado excitado.
Para os principiantes, é mellor comezar coa técnica Jelqing. Despois de 2-4 meses de adestramento, podes pasar a técnicas máis serias. Segundo os comentarios de NUPers, os abdominales extremos funcionan de forma eficaz. Pero este método de ampliación do pene é mellor practicado por homes expertos, xa que existe un alto risco de lesións.
Para facer crecer o órgano reprodutor en lonxitude, podes usar exercicios como "corda", "sentado nun pene", etc. Consideremos como agrandar o pene sen cremas, e que exercicios axudarán con isto?
Técnica Jelqing para agrandar o pene
A técnica árabe axuda a agrandar o pene sen ungüento nin cirurxía. Ten diferentes versións e as súas propias características. En xeral, hai dous tipos de exercicios: uso de xel/crema e tipo de adestramento seco. No primeiro caso, non é necesario usar unha pomada especializada que acelere o crecemento do pene. O produto é necesario para facilitar os movementos mentres os realizas, polo que podes tomar un lubricante regular para o sexo.
Antes de comezar o adestramento, é necesario quentar o pene. Axuda a acelerar o fluxo sanguíneo, relaxa os tecidos brandos e os corpos cavernosos, o que elimina a probabilidade de lesións no órgano xenital. O quecemento leva 5-10 minutos. Use un baño de auga quente para o pene ou aplique unha almofada térmica no eixe do órgano. Algunhas persoas incluso usan un calcetín no que se bota arroz seco quente. Non é necesario quentar o escroto.
Jelqing realízase no pene nun estado tranquilo, así como cunha erección - 50-100%. Para aqueles que acaban de iniciar o camiño da ampliación do pene, é mellor comezar con Jelqing húmido no pene en repouso. Os "profesionais" poden facer exercicio cunha erección ao 100%.
Entón, como aumentar o seu pene sen xeles? O seguinte exercicio pode axudar aos homes:
- Aplique lubricante ao pene e fregue no eixe do órgano. Despois é necesario acadar a porcentaxe de erección requirida. Se durante o exercicio o lubricante se absorbe rapidamente, entón non está prohibido engadir un pouco;
- Colle a base do órgano reprodutor co polgar e co dedo índice, que forman un anel. Comprimir. A compresión non é forte, pero perceptible;
- Despois hai que mover o anel: móvense cara á cabeza do falo. Cando o home chega á cabeza, cómpre fixarse nesta posición durante 10-15 segundos;
- Despois solta e repite, pero coa outra man.
Dry Jelq debe usarse do mesmo xeito, só non se usa lubricante e, en consecuencia, hai unha maior carga sobre a virilidade. Con forte presión hai risco de lesións.
A carga excesiva ou as accións incorrectas durante o exercicio provocan a formación de hematomas, inchazo do pene, hiperemia, dor e a aparición dunha rede capilar debido á rotura dos capilares máis pequenos.
Crunchs extremos para aumentar a lonxitude e grosor do pene
Entón, como aumentar o seu pene sen cremas e cirurxía? Segundo comentarios dos homes, a torsión extrema do órgano xenital merece atención. Estes exercicios son recomendados só para aqueles individuos que levan máis de seis meses practicando adestramento vascular. Non podes recorrer a tales actividades se tes antecedentes de patoloxías inflamatorias, deformación anatómica do órgano ou curvatura severa.
Extreme Crunch é un adestramento único que se caracteriza pola súa versatilidade. Isto débese ao feito de que o exercicio axuda a aumentar tanto a lonxitude como o grosor da virilidade. A vantaxe é que a actividade ten moitas críticas positivas deixadas por homes que acadaron un determinado resultado.
Teña en conta que non hai ningunha pílula máxica ou medicamento que promova o crecemento activo do pene. Para gañar uns centímetros, terás que pasar 5-8 meses e hai que facer esforzos serios. Características da torsión: o exercicio realízase nun falo 100% erecto; É necesario quecemento antes do adestramento.
Realización do exercicio:
- Usando movementos habituais, leva o pene a unha erección. Non se pode usar lubricante; todas as accións realízanse nun órgano seco.
- Entón cómpre coller a cabeza do falo coa man e comezar a torcer. Similar a como escorres un trapo húmido fóra da auga.
- É necesario desenroscar ata que aparezan sensacións dolorosas. Cando un home chega a un punto doloroso, debe parar. Manteña esta posición durante 30 segundos, despois solta o pene.
- Repita o xiro, pero na outra dirección. En total, cómpre torcer o pene en cada dirección 5-25 veces.
Cando o exercicio se realiza correctamente, hai molestias e despois do adestramento séntese unha certa tensión no órgano xenital. A actividade pódese facer máis difícil. Durante a torsión, unha man está na cabeza, a outra soporta a base. Coa man que suxeita a cabeza, cómpre afastar o pene varias veces.
O adestramento para principiantes é perigoso co risco de rotura do frenillo e inflamación do prepucio e/ou da cabeza, a aparición de gretas no prepucio e hematomas.
A síndrome de dor adoita detectarse en 2-5 días.
Un conxunto de exercicios para o crecemento do falo
Podes agrandar o teu pene sen cirurxía nin cremas a través de exercicios na casa. O exercicio máis sinxelo é a "corda". É axeitado para homes que aínda non teñen habilidades prácticas na ampliación do pene. O adestramento é semellante aos abdominales extremos, pero ten certas características.
Todas as accións realízanse no pene nun estado tranquilo. Se se observa un malestar durante o exercicio, o adestramento interrómpese. O pene está torcido, como no exercicio anterior -cunha man sosteñen a base do pene, coa outra suxeitan a cabeza- con esta man realizan o movemento necesario.
Despois da clase, cómpre quentar ben o órgano xenital e masaxeo usando lubricante ou lubricante. O procedemento de masaxe dura 5 minutos, axuda a aumentar a circulación sanguínea no órgano. A corda pódese usar para tratar a disfunción eréctil porque o exercicio ten un efecto positivo no fluxo sanguíneo.
Os exercicios axudarán a acelerar o crecemento do pene:
- Levar o pene a unha erección do 70-80%. A continuación, colle a base do pene e comeza a dobrar a virilidade en diferentes direccións. Dobra ata que aparezan sensacións dolorosas. É necesario realizar 10 dobras en cada dirección. Tempo de adestramento inicial - 5 minutos;
- Jelqing inverso. Aplique un pouco de lubricante ao pene e frótese. O anel é agarrado cunha agarre arredor da cabeza do órgano e tirado ata a base do pene. Ao realizar este movemento, é necesario actuar non sobre a pel do órgano, senón sobre o propio tronco. Nun primeiro momento, cómpre facelo cun lubricante, despois de que pode rexeitar o seu uso;
- Para agrandar a cabeza, suxeita a base do pene erecto e usa todos os dedos coa outra man e esfregue a cabeza durante 5-10 minutos. Use lubricante xa que existe un alto risco de lesións na cabeza.
- Se non estás satisfeito co grosor do pene, úsase empurralo. Tome o pene seco coas mans, os polgares están situados na parte superior do eixe, o resto abaixo. Durante o adestramento, móvense da base á cabeza. Use todos os dedos para presionar firmemente o órgano xenital, coma se o "aplanase". Fai durante 10 minutos. Aumenta gradualmente o tempo da lección e a forza da carga.
Ao principio, recoméndase adestrar cada dous días para non esforzar demasiado o órgano reprodutor. Despois diso, podes pasar aos exercicios diarios; é suficiente con facer un descanso dun día cada 7-10 días. O malestar na ingle despois do adestramento é normal; se doe moito, entón tes que deixar de facer exercicio por un tempo.